¿SER BAILARÍN PROFESIONAL IMPLICA RIESGOS PARA LA SALUD?

La Revista Española de Salud Pública, en su número de Julio-Agosto de 2009 presentaba un artículo muy novedoso, y que trataba sobre la salud en los bailarines profesionales. Aquí os dejamos un resumen del mismo.

Ampliar información en seguir leyendo

DANZA PROFESIONAL: UNA REVISIÓN DESDE LA SALUD LABORAL

INTRODUCCIÓN

La danza es le arte de la expresión por el movimiento y los bailarines los artífices de convertir el movimiento en arte. Ha tenido su manifestación en todas las culturas, pero data de 1681, cuando por primera vez danzaron sobre el escenario de la Ópera de París bailarines profesionales. Esto coincidió con el momento en que empieza a desarrollarse la danza como arte escénico. Al cambiar la técnica para lograr captar la atención del público, los bailarines necesitaron un creciente y exigente adiestramiento. La danza se convierte así en una profesión que requiere, además de la inspiración que la convierte en arte, una preparación física importante que exige el virtuosismo.

Especialistas en la materia afirman que entre los riesgos  a los que se encuentran expuestos estos artistas destacan los asociados a una mala técnica o a la concurrencia de accidentes. A su vez, algunas investigaciones confirman que después de un tiempo prolongado de ejercicio profesional, de posturas forzadas y de movimientos repetitivos se pueden originar problemas músculo-esqueléticos. Estos estudios afirman que dichas lesiones en este grupo profesional pueden tener una etiología multifactorial que implica la interacción de la biomecánica compensatoria en la espina dorsal y las extremidades inferiores, los factores ambientales y el calzado, así como el estado del suelo y la temperatura. Otros riesgos descritos se relacionan con la tensión psicológica y la ansiedad que acompañan  las representaciones.

A pesar de compartir los factores de riesgo que conlleva la danza tanto para hombres como para mujeres, éstas últimas pueden sufrir más problemas de salud. Esto podría deberse al requerimiento de mantener un bajo peso corporal, lo que puede ocasionar algunos trastornos psicológicos y alimentarios, ya que la aportación calórica inadecuada de forma sostenida puede causar múltiples problemas, incluyendo la disminución de la masa muscular, irregularidades menstruales e inadecuada mineralización del hueso.

Es importante destacar que, para ejercer como profesional de la danza se requiere trabajar arduamente con su cuerpo, el más fuerte y, a la vez, el más frágil de los instrumentos y que se debe tener en cuentas que estos trabajadores están expuestos a riesgos laborales específicos de su profesión.

MATERIAL Y MÉTODOS

Se realizó una revisión de los estudios publicados que relacionan la práctica de la danza con los problemas de la salud derivados de su ejecución de forma profesional (893) de entre los que se seleccionaron 76 artículos que eran los que más se ajustaban a los criterios de búsqueda.

RESULTADOS

Hasta hoy, los artículos centrados en los efectos de la danza en los profesionales que la practican son todavía incipientes en la literatura científica. Los trabajos publicados se centran sobre todo en el estudio de lesiones traumáticas agudas, especialmente las producidas por el sobreentrenamiento, y en la baja ingesta calórica de profesionales de la danza, con su consecuente bajo peso corporal, alteraciones menstruales y bajos niveles de densidad ósea.

Es necesario que las investigaciones tomen en cuenta, tanto los elementos derivados de las condiciones del trabajo de los bailarines, como las propias exigencias físicas de la danza, a fin de explicar mejor los factores que alteran la salud de estos profesionales.

Algunos estudios señalan de forma consistente que la práctica de la danza de forma profesional puede ser un factor de riesgo en la manifestación de los trastornos de la alimentación (y sus problemas asociados), aunque quizás no nazcan únicamente del ejercicio profesional, sino también por la presión de los estándares estéticos de la danza…

En cuanto a la frecuencia de las lesiones sufridas por los bailarines varía según el estudio, afirmando algunos que entre el 91-100% de los profesionales de la danza podrían sufrir al menos una lesión en su carrera profesional.

CONCLUSIONES

Todos estos estudios sólo nos aproximan a la situación de la salud de los profesionales de la danza. Y apuntan a la necesidad de profundizar en la investigación sobre la formación nutricional, la actitud ante las lesiones, condiciones sociolaborales y también la necesidad en la formación de profesionales especializados en riesgos laborales en profesionales de la danza.

Autores: Esther Román; Elena Ronda y Mercedes Carrasco

CAPÍTULO 6: PARA ELLAS…

¿Nunca os ha pasado que en un momento dado de la noche estáis muy a gusto, disfrutando de la fiesta y 4 minutos después, cuando acabáis de bailar con un chico, tenéis pelos de loca y un mareo que no os tenéis en pie? Pues esto no es nada…

Ampliar información en seguir leyendo.

Durante el baile, nuestra única función es dejarnos llevar y tratar de disfrutar en el proceso (si no, hay que procurar fingir un poquito, chicas, qué se le va a hacer). Y esto resulta muy sencillo cuando el chico nos marca lo que él sabe hacer, teniendo en cuenta qué nivel tenemos nosotras. Si no es así los dos saldremos descontentos y sin ganas de repetir. En esencia, y para facilitar a los chicos el entendimiento de esta afirmación, voy a separar a las chicas en 3 tipos:

 -Las novatas: Son siempre las más ilusionadas porque un chico venga a sacarlas a bailar y también las más agradecidas. Con PEROS, claro. Este tipo de bailarina es feliz haciendo 4 pasitos bien marcados, sobre todo porque al principio a todas nos cuesta entender las señales del chico (incluso las del mejor bailarín del mundo). No disfrutamos más porque nuestra pareja de repente decida hacernos un triple giro con un freno a la espalda, etc…. No sólo no lo entendemos, sino que nos sentimos mal al creer que estamos fallándole al chico (ayuda a esta creencia el fruncimiento de cejas, muy extendido entre la población masculina en estos casos) y nos hacemos daño o se lo hacemos a ellos al resbalarnos, caernos y dar pisotones en todo el proceso (pese a la creencia popular, no, no pisamos a propósito; si pudiéramos calcular el ángulo de pisada tras el triple no seríamos novatas)

-Las avanzadas: tenemos que confesaros algo chicos: el hecho de saber bailar mejor no quiere decir que la sabiduría ancestral descienda sobre vosotros. Muchos chicos parecen creer que por bailar con alguien de más nivel, automáticamente sus capacidades aumentan. Nosotras debemos limitarnos a seguir las indicaciones de nuestra pareja y dependemos, por tanto, de sus limitaciones. Es decir, si el chico no sabe marcarle un triple a este tipo de bailarina, por mucho que ella sepa hacer cinco solita no puede salir bien. Y de hecho no hace falta. De vez en cuando, también nos apetece disfrutar de una pieza más tranquila sin tantas complicaciones.

-Las demás: Dependiendo del nivel del chico con el que bailas se puede aplicar el primero o el segundo caso (es decir, si el chico sabe más, te encontrarás con los mismos problemas que las novatas y si es de menor nivel que la chica, en la situación de las bailarinas experimentadas)

Ah, se me olvidaba. Sí, las bailarinas de niveles más altos sí que podemos calcular dónde apoyamos el pie al terminar un triple…

Después de un largo silencio ocasionado por todo el ajetreo del I Congreso Norte Latino y el comienzo de las Fiestas de Baile del Kandela retomamos estos artículos que tanto gustan a la gente… 

CAPÍTULO 5: PARA ELLOS…

Ampliar información en Seguir leyendo 

Por si no lo recordáis, nos habíamos quedado en el mágico punto en el que la chica aceptaba bailar con nosotros y la llevábamos hasta la pista para comenzar. No nos engañemos, chicos; la primera impresión es la que cuenta, como ya decíamos; y al principio de la pieza más todavía. Aunque hayas sido terrible a la hora de invitar a una chica a la pista, si consigues que durante el baile lo pase bien, te la has ganado (a ella y a todo su círculo de amistades, porque las mujeres hablan entre ellas, y mucho…) 

Por eso mismo para comenzar yo siempre empiezo despacito, con básicos y vueltas sencillas para adaptarme a la chica y que ella vaya entendiendo poco a poco mis marcaciones, las buenas y las malas. Y cuando no las comprende, lo vuelvo a intentar. Y si por casualidad ese día estoy inspirado y me voy entendiendo con la chica, es cuando me entusiasmo y empiezo a hacer vueltas algo más difíciles, pasitos libres… Siempre acorde con el nivel de la chica, claro, y dentro de mis propias limitaciones, que es lo primero que tengo que tener claro (ejemplo: si nunca he marcado un triple, es casi imposible que por inspiración divina, me salga esa noche en la pista). 

Además hay algunas cosas que tengo claras y nunca, nunca: 

-Me pongo en medio de la pista a explicarle una vuelta a la chica (que estoy bailando, no impartiendo una clase)

-Ni pongo cara de asco (es muy difícil que a 30 cm no se dé cuenta)

-Ni miro el reloj (también se da cuenta)

-Ni se me ocurre reprocharle a mi pareja que no es buena bailarina porque no hace lo que se supone que estoy marcando.

¿Por qué? 

 -Lo primero, porque no soy Fernando Sousa y puede que, aunque la vuelta la tenga clarísima en mi cabeza, en el trayecto cerebro-manos-pies falle algo (ejemplo: levantar una mano no quiere decir nada; puedo querer que la chica haga un giro, 2, 300… puedo querer girar yo….; así que si mi pareja no tiene telepatía no puedo pedirle que adivine exactamente lo que pretendo que haga).

-Lo segundo, aunque yo lo haya hecho todo perfecto (raro, pero posible) no debería hacer sentir mal a la chica, ni menospreciarla, por no entenderme en un momento dado. Se supone que bailamos para disfrutar

-Lo tercero, no lo hago por aprecio a los dedos de mis pies. Creo que ya lo he comentado, pero, por si acaso, lo repito. Los tacones de las chicas hacen mucho daño cuando te pisan; daño que es proporcional a la mala leche que tienen en ese momento. Así que procuro no enfadarlas.

-Y cuarto, no lo hago por aprecio a mi nariz. La tercera premisa es válida aquí, aplicándola a los codazos que te pueden dar cuando hacen un giro. Sé que pensáis: “cómo van a hacer eso”, pero por si acaso… Si no os han dado nunca un codazo en la nariz, creedme: duele más que el tacón en el dedo meñique…

 Si consigo todo esto y logro una sonrisa de la chica, me siento el hombre más feliz del mundo (vale, estoy exagerando). Pero, ¿alguna vez habéis experimentado esa sensación? Probad, merece la pena.

CAPÍTULO 4: PARA ELLAS…

Cuando el chico por fin se ha acercado a ti para sacarte a bailar y tú le has dicho que sí (por el motivo que fuera) ya sólo te queda una cosa por hacer: DISFRUTAR DEL MOMENTO. O al menos, que lo parezca…

Ampliar información en seguir leyendo.

Es cierto que casi desde el principio vamos a saber si nos va a gustar nuestra pareja de baile, pero de vez en cuando hay que hacer un esfuerzo… Me explico; cuando un chico nos coge de la mano para empezar a bailar ya nos está diciendo mucho de su técnica de mandato, que es lo que a las chicas nos interesa, no lo enrevesadas que sean las vueltas. Desde mi punto de vista, en ese primer contacto podemos encontrarnos con los siguientes tipos de bailarines:

 1-Tenemos al que nos estruja nuestras pobres manitas (que después nos llevará a tirones durante toda la canción)

2-Al que deja sus brazos completamente blandos (aquí tendremos que fomentar la telepatía, chicas, porque no nos va a marcar nada en toda la pieza y además pretenderá que adivinemos lo que quiere hacer)

3-Al que lo intenta, pero es delatado por el temblor (o el sudor) de sus manos (durante el baile, presentará una mezcla de los dos estilos anteriores)

4-Y por fin… el que nos coge firmemente pero con suavidad… (perfecto, sea cual sea su nivel de vueltas)

Y todo esto ya lo sabemos desde el primer momento… Aún así, poner cara de malhumor o mirar al infinito sin hacer caso de la pareja durante los próximos 4 minutos, no va a solucionar nada; si acaso, empeorará la situación (no sé si alguna vez habéis bailado con un chico que esté molesto con vosotras, pero los tirones con los que os manda y los pisotones que sufrís aumentan exponencialmente).

 Por lo tanto, ocurra lo que ocurra durante ese primer contacto, y aunque por dentro esté pensando “uffffffffffffffffffffffff, lo que me queda”, intento poner cara de “vaya bien que lo estás haciendo”. Si hay mucha confianza, puedes hacer alguna sugerencia; pero repito, sólo si hay MUCHA confianza, que en caso contrario quedas como una prepotente aunque tu intención fuese la mejor.

Y en caso contrario, sonreír, sonreír y sonreír, que no cuesta tanto, ¿verdad?

CAPÍTULO 3:  PARA ELLOS… 

¿CÓMO SACO A BAILAR A LA CHICA?

Vale, ya hemos reunido el valor suficiente para acercarnos a la chica elegida con intención de sacarla a bailar… Y ahora ¿qué? ¿Hay alguna fórmula mágica que me asegure el éxito?

Ampliar información en seguir leyendo

Evidentemente… NO.

Lo siento, chicos, pero en cuanto la encuentre, la patentaré y me haré de oro. Es cierto que si eres el mejor bailarín de la fiesta y además tienes cierto parecido con el Duque ese que tanto les gusta a todas no hay posibilidad de fallar, pero soy consciente de que en este caso sólo nos podemos incluir unos pocos….

Y descartada esta posibilidad os diré que parece ser que todas las chicas agradecen un poquito de buen hacer. Me explico: en estos sitios la acústica para el diálogo no es precisamente la mejor, por lo que hay que intentar que la chica nos entienda, y no dar lugar a malos entendidos (si tú estás sacando a una y por mirar hacia otro lado ella y su amiga interpretan que quieres bailar con ellas, o te apañas en una salsa a 3, o no bailarás con ninguna, nunca).

Así que yo procuro mirar a la elegida (¡eh!, sin cara de asesino en serie o similar) y tenderle la mano mientras le digo/grito: ¿BAILAS? Es corto, sencillo y casi siempre inteligible. Cierto, alguna vez han interpretado que me ofrezco a sujetarles el bolso o la copa para que ellas se vayan a bailar con el doble del Duque, pero supongo que es un riesgo que hay que correr… Además, así estarán en deuda contigo, y cuando vuelvan es casi seguro que aceptarán bailar (en caso contrario, siempre puedes beberte su copa).

Es importante también estudiar el momento oportuno: No es buen momento para sacarla a bailar cuando ella está ligando (síííí, con el guapo ese); tampoco cuando echa una carrerrita al baño, y menos cuando está cuchicheando con sus amigas (estarán criticando y ese es un momento sagrado para las mujeres).

Y por último debemos recordar que si nos dice que sí no debemos echar a correr hacia la pista, arrastrándola detrás nuestro. Eso les demuestra cierto grado de desesperación, que no suele gustarles (les gusta menos si en esa carrera les dan varios codazos porque tú no has mirado por donde la llevas).

Recordad chicos, les encanta sentirse cuidadas y seguras, desde el primer momento del ¿bailas? (firme, con expresión de “y quién no iba a querer”) hasta el final del baile.

¿No sería una pena, después del esfuerzo mental previo, que lo estropeáramos todo aún antes de empezar?

Los chicos siempre se han pensado que son ellos los que se llevan la peor parte en esto del baile; tienen que bailar, saber llevar e incluso sacarnos (bueno, eso es discutible, pero ya trataremos eso otro día)

Pero ninguno se ha parado a pensar  la situación desde nuestro punto de vista.

Ampliar información en seguir leyendo

 MIS PRIMERAS FIESTAS SALSERAS

PARA ELLAS…..

¿QUÉ HAGO CUANDO UN CHICO ME SACA A BAILAR?

Lo primero que pensamos cuando un chico nos viene a sacar es: ¿me apetece bailar con él?

             - Si la respuesta es que sí (porque me ha sacado el más guapo, que baila de fábula y además me hace sentir como la reina de la pista) pues no hay ningún problema. Yo pongo mi sonrisa más radiante, me coloco el pelo, sin que me vea, para estar más mona y acepto.

             - Pero si la respuesta es no… ¿Qué puedo hacer? Y ahí radica nuestro gran dilema: ¿Bailo con el más patoso del mundo que ya me ha pisado 7 veces? ¿O le digo que no? Y si le digo que no, ¿pongo una excusa?

Esto, chicas, es el quid de la cuestión. La verdad es que dependiendo del momento yo me decanto más por una cosa u otra:

1. Aceptar bailar aunque no te apetezca, siempre es de agradecer por su parte, aunque es muy importante no poner cara de asco durante la pieza (por ocupada que esté su neurona en bailar y llevarte, se va a dar cuenta de que no estás disfrutando en absoluto)

2. Decir que no te apetece… Vale, vas a quedar como la más sincera del mundo, pero puede que el chico se sienta un poco ofendido. Tampoco hay que herir su orgullo… No será el mejor bailarín del mundo, pero no olvidemos que te ha escogido a ti, así que por lo menos buen gusto tiene, ¿no?

3. Así que si no quiero bailar con alguien yo suelo recurrir a una frase que no pueda dar pie a malas interpretaciones: mejor otra canción, que esta no me gusta. Con un poco de suerte será su preferida y pensará que aunque eres guapísima y bailas genial (y eres muy modesta) no tienes idea de música. Y no te sacará más. Con menos suerte, te sacará en cuanto suene la siguiente pieza y ahí volveremos a la pregunta del principio otra vez…. Podemos dar otra excusa, aunque, cuidado, tiene que ser una creíble (me duele la cabeza para bailar contigo, pero después no me duele para bailar con el tío buenorro no es creíble)

 Tengo que confesar que yo era muy facilona y siempre solía decir que sí, quejándome después de los pisotones, los tirones, etc. con las amigas. Hasta que un día me armé de valor para ser yo quien escoja y pregunte a un chico si baila (suelen sentirse tan halagados los pobrecitos que siempre te dicen que sí), entonces  ¿de verdad merece la pena pasar un mal rato, pudiendo tomar tú las riendas de la situación?

A lo largo de los muchos años que llevo en el mundo del baile, he vivido múltiples experiencias, y me he dado cuenta de que se repiten a lo largo de las nuevas generaciones de bailarines.

Durante bastante tiempo me he dedicado a comparar estas vivencias con las de otros bailarines, hablando con ellos, leyendo artículos, estudios, etc. Y he llegado a la conclusión de que hay un montón de situaciones que todos hemos experimentado de formas similares.

Por eso, en este apartado quería compartir una serie de anécdotas en las que sé que muchos os vais a ver reflejados. También quería exponer cuáles han sido las soluciones que he ido encontrando a todos estos escollos… No sé si han sido las mejores, pero a mí me han funcionado, al menos muchas de ellas.

Así, cada 2 semanas iré poniendo algunas de estas confesiones, que espero sean de vuestro agrado y os sirvan para algo.

 Ampliar información en seguir leyendo

MIS PRIMERAS FIESTAS SALSERAS

¿No os ha pasado nunca que llegáis a una fiesta y os quedáis toda la noche sin bailar por miedo al ridículo, al qué dirán o sobre todo porque no sabéis cómo empezar un baile?. En las clases todo es mucho más sencillo; cuando el profesor te manda hacer pasos libres, los haces y cuando te manda ponerte en pareja, te pones (mejor si ya te dice con qué compañero y qué pasos tienes que hacer).

Pero cuando sales al mundo real y te dejan suelto (y solo) la cosa se pone mucho más difícil, porque al final o bailas con tu pareja (si la tienes) o no bailas…Con el tiempo y la experiencia personal me he ido, y me han ido, haciendo un montón de preguntas y he podido responder a unas pocas (no sé si bien o mal)

PARA ELLOS…..

¿A QUIÉN SACO A BAILAR?

Evidentemente, esto es lo primero que hay que tener claro. La pregunta que yo me hago siempre es: ¿con quién me apetece bailar esta canción? Por supuesto, a esto no puede responder nadie que no sea uno mismo (ahí no hay más). Pero, una vez que escoges a la chica, se plantea la cuestión que creo que más miedo nos da: ¿qué pasa si me dice que no?, ¿qué hago entonces? Pues lo primero es no desanimarse; y lo segundo va a depender de la situación:

1. Si la chica está sola, qué voy a hacer; pues nada, darme media vuelta e intentarlo con otra.

2. Pero si la chica está en grupo yo tengo siempre en cuenta que NUNCA, NUNCA debo girarme hacia su amiga en ese momento para sacarla a bailar porque la escena podría ser la siguiente:

                  -Saco a la primera chica (por supuesto la que mejor baila de ese grupo y  además, cómo no, la más guapa). Y me dice que no (era mucho pedir)

                  -Lo intento con la siguiente (segundo puesto en cuanto a baile y belleza). Lo que va a pensar es: “¿Me habrá visto cara de segundo plato?”. Y también me va a decir que no.

                  -Y como último recurso, lo intento con la amiga que sólo hace los básicos y que además muy guapa no es (vamos, la fea)…Ésta ni siquiera va a contestarme, sólo me mira con ojos asesinos, así que salgo huyendo lo más lejos posible.

No sé si alguna vez habréis experimentado esto, pero no es una situación muy agradable, por lo que no la recomiendo.

Para no tener que pasar por esto yo suelo hacer dos cosas:

1. Lo primero a la hora de acercarme a un grupo es poner cara de “saco-a-esta-porque-es-la-que-me-queda-más-cerca”. Nunca falla y te da opción de intentarlo con sus amigas sin que nadie se sienta ofendido (y que de propina te pisen con el tacón mientras bailas)

2. Lo segundo, si me ha dicho que no alguna chica, yo suelo esperar un par de canciones antes de intentarlo con una amiga. Se acordarán de que sacaste primero a la más guapa y la que mejor baila, pero pensarán “así es la vida”, y aceptarán bailar contigo.

Sé que para muchos chicos, sobre todo al principio, sacar a una chica es como subir al Everest, pero, por experiencia, no es para tanto. Además, ¿de verdad compensa no bailar en toda la noche por no armarnos del valor suficiente para preguntarle a una chica si baila?

Continuará…